lava 目黒

日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、

60店舗以上がスタジオを提供しています。

 

各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。

そこで、このサイトでは、LAVA目黒店を簡単にご案内します。

 

 

LAVA目黒店

 

住所

〒　141-0021
東京都品川区上大崎2-15-1　サンプラザ目黒3・4F

 

電話番号

0570-00-4515

 

定休日

第2・第4金曜

 

アクセス

JR山手線 目黒駅 東口より徒歩1分、東急目黒線・東京メトロ南北線・ 都営地下鉄三田線 目黒駅 正面口より徒歩2分 ≪駐車場・駐輪場なし≫

 

特徴

女性専用のホットヨガスタジオです。
駅からほんのちょっとで、ご利用にとても便利ですね。

 

おすすめ

生活に便利な商店街や観光スポットも点在し、あきない街でしょうね。
しかし、マンネリ化しやすい普段の生活には、メリハリを利かせるスパイスがほしいところでしょう。
ホットヨガなら、スタジオで別の雰囲気に包まれながら、こころと体のケアを行うことが出来ます。

 

 

LAVAレッスン基本知識

 

LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラム、エクササイズプログラム、カラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが２５種目用意されています。
  • それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
  • 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。

 

エクササイズプログラム
  • これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
  • ですから、エクササイズですね。
  • それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
  • ８種目のプログラムが用意されています。

 

カラダデザインプログラム
  • こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
  • たとえば、二の腕とか、おしりですね。
  • ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています。

 

その他のサービス
  • レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェア・エンダモロジー・ディライポ・ 水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
  • 内容については、各店舗のところでご説明します。

 

 

LAVA目黒店のレッスンプログラムとサービス

 

LAVA目黒店では、次のレッスンプログラムが用意されています。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシック
  • リンパ＋ヨガ
  • インナービューティーヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • ヨガアドバンス
  • ヨガフローアドバンス
  • パワーヨガ初級
  • ヴィンヤサ瞑想
  • 美脚ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 深呼吸ダイエットヨガA
  • 深呼吸ダイエットヨガB
  • ルーシーダットン
  • 呼吸で燃やすヨガ
エクササイズプログラム
  • ホットピラティス

★もっと安いスタジオが気になる人はこちらをご覧ください。
こちらのスタジオ情報が参考になると思います。

2018年ホットヨガスタジオ調査データ

 

⇒ホットヨガは東京で安い？私の体験口コミレビューと比較調査！

 

★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
（体験できるスタジオも見つかります！）

⇒ホットヨガでクーポンや回数券のある東京都内のスタジオ比較

 

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ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク （60分）
  • LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
  • 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
  • ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。

 

リ ン パ ＋ ヨ ガ （60分）
  • 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
  • こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
  • 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。

 

イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ （60分）
  • 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
  • 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
  • それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。

 

 

こんなかたには、是非どうぞ！

  • 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
  • 生理痛や月経不順などが気になる
  • 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
  • 肌荒れや便秘が気になる
  • 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
  • 心からリラックスしたい
  • 日常の姿勢を美しくしたい
  • 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
ヨ ガ フ ロ ー ベ ー シ ッ ク （60分）
  • こころのわだかまりと音楽が解きほぐし、からだの動きを柔らかくダイナミックさも与えてくれます。
  • 呼吸法そして瞑想法のコラボレーションで、体を温めてくれます。
  • 初心者のかたでも、すぐに満足感が得られるでしょう。

 

ヨ ガ ア ド バ ン ス （75分）
  • ヨガベーシックが基本になっています。
  • さらに、立ちポーズを中心にしてだんだんポーズを深めていきます。
  • しだいに体内部の温まるのを感じれれるでしょう。
  • 爽快感バツグンです。

 

ヨ ガ フ ロ ー ア ド バ ン ス （70分）
  • ヨガフローベーシックが基本です。
  • 音楽を背景に、流れるような動きを自然と展開していくでしょう。
  • フロースタイルの動きが集中力を高め、呼吸は深く、発汗を促し、爽快感にあふれます。

 

パ ワ ー ヨ ガ 初 級 （60分）
  • 基本動作として、太陽礼拝を行います。
  • それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
  • こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。

 

ヴ ィ ン ヤ サ 瞑 想
美 脚 ヨ ガ （６０分）
  • 名前の通り、美しい脚を目指します。
  • そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
  • こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。

 

骨 盤 調 整 ヨ ガ （60分）
  • 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
  • ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
  • こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。

 

お 腹 引 き 締 め ヨ ガ　（60分）
  • お腹にお悩みの方は多いんですね。
  • 単純に、鍛えるというのと違い、バランスの良い腹筋そして背筋をつくることによって、
  • お腹にしろ、腰痛も自然と和らいでいくんですね。

 

肩 こ り 改 善 ヨ ガ （60分）
  • 現代人に多い、肩こりです。
  • いろんな症状を引き起こすこととなり、頭痛あるいは眼精疲労などで苦しんだりします。
  • 姿勢の悪さ、そして筋肉の緊張を解きほぐし、血行をよくすることで肩こり改善を図っていきます。

 

深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ A （６０分）
  • 深呼吸ダイエットの基本です。
  • 寝ポーズそして座りポーズが中心となります。
  • 深い呼吸が発汗を促し、爽快感が味わえます。
深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ B （６０分）
  • 深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ Aで、呼吸法に慣れてきたら、さらにパワーアップしたBがいいでしょう。
  • 立ちポーズをとりながら、からだを動かすことでより一層の効果を上げていきます。
ル ー シ ー ダ ッ ト ン （60分）
  • 名前の由来は、タイの修行者・ルーシーです。
  • 鼻から吸って口から吐くという呼吸法を使います。
  • この呼吸法でポーズを同時にとっていくことにより、瞑想それに癒やしを深めていきます。

 

呼 吸 で 燃 や す ヨ ガ （60分、70分）
  • ここでは、とくべつな呼吸法を使います。ウジャーイ呼吸です。
  • これで、酸素をたくさん吸い入れ、ですから、脂肪が普通以上に燃焼しやすくします。
  • 意識が高まり、同時に瞑想的になって、こころと体のバランスが図られていきます。

 

以上が、ヨガプログラムです。

 

 

 

エクササイズプログラム
ホ ッ ト ピ ラ テ ィ ス （60分）
  • はじめは、フロースタイルからですけど、ポーズの時間が長くなります。
  • 結果としてエクササイズが多くなっているわけです。
  • 強くも柔らかい体を目指し、ボディラインも美しさを描き出してきます。

 

以上が、エクササイズプログラムです。

 

 

 

あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。

 

まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。

 

 

なお、東京都内のホットヨガスタジオの情報が知りたい方はこちらをどうぞ！

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