lava 東京八重洲口

日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、

60店舗以上がスタジオを提供しています。

 

各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。

そこで、このサイトでは、LAVA東京八重洲口店を簡単にご案内します。

★もっと安いスタジオが気になる人はこちらをご覧ください。
こちらのスタジオ情報が参考になると思います。

 

 

★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
体験できるスタジオも見つかります!

 

 

 

LAVA東京八重洲口店

 

住所

〒 104-0028
東京都中央区八重洲2-1-5 東京駅前ビル7階

 

電話番号

0570-00-4515

 

定休日

第2・第4日曜

 

アクセス

JR山手線・京浜東北線・中央線・総武線・横須賀線・京葉線・東海道本線、東京メトロ丸の内線 東京駅八重洲中央口より徒歩2分(八重洲地下街「26番出口」直結)≪駐車場・駐輪場なし≫

 

特徴

東京駅という大勢の人が行き交う街の中心にホットヨガスタジオがあります。
人混み、ビジネスと通勤、通学と足を止める暇もない方には、オアシスとなるでしょう。

 

おすすめ

便利でオフィスに商業と、なんでもある東京の中心ですが、毎日の時の流れで、
心身が傷んでいませんか。
知らず知らずのうちに、ご自分のペースが乱れがちです。
そんな方には、ちょっとしたお時間でこころと体のケアがホットヨガで可能なんですね。
ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

LAVAレッスン基本知識

 

LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラムエクササイズプログラムカラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが25種目用意されています
  • それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
  • 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。

 

エクササイズプログラム
  • これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
  • ですから、エクササイズですね。
  • それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
  • 8種目のプログラムが用意されています

 

カラダデザインプログラム
  • こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
  • たとえば、二の腕とか、おしりですね。
  • ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています

 

その他のサービス
  • レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェアエンダモロジーディライポ水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
  • 内容については、各店舗のところでご説明します。

 

 

LAVA東京八重洲口店のレッスンプログラムとサービス

 

LAVA東京八重洲口店では、次のレッスンプログラムが用意されています。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシック
  • リンパ+ヨガ
  • インナービューティーヨガ
  • ヨガアドバンス
  • パワーヨガ初級
  • パワーヨガ上級
  • 美脚ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • うるおい美眼ヨガ
  • ルーシーダットン
エクササイズプログラム
  • ダイエットMIXベーシック
  • ホットピラティス
  • ホットボクササイズ初級
  • ホットバレエダイエット
  • ボディラインシェイプ

 

 

ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク (60分)
  • LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
  • 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
  • ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。

 

リ ン パ + ヨ ガ (60分)
  • 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
  • こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
  • 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。

 

イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ (60分)
  • 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
  • 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
  • それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。

 

 

こんなかたには、是非どうぞ!

  • 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
  • 生理痛や月経不順などが気になる
  • 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
  • 肌荒れや便秘が気になる
  • 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
  • 心からリラックスしたい
  • 日常の姿勢を美しくしたい
  • 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
ヨ ガ ア ド バ ン ス (75分)
  • ヨガベーシックが基本になっています。
  • さらに、立ちポーズを中心にしてだんだんポーズを深めていきます。
  • しだいに体内部の温まるのを感じれれるでしょう。
  • 爽快感バツグンです。

 

パ ワ ー ヨ ガ 初 級 (60分)
  • 基本動作として、太陽礼拝を行います。
  • それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
  • こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。

 

パ ワ ー ヨ ガ 上 級 (60分)
  • パワーヨガ初級に続き、連続的な立ちポーズでパワーアップしていきます。
  • それにより、全身の筋肉が万遍なく絞り上げられ、筋力ばかりでなく、集中力も養います。
  • 難易度がさらに高くなって、上級者向けとなっています。

 

美 脚 ヨ ガ (60分)
  • 名前の通り、美しい脚を目指します。
  • そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
  • こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。

 

骨 盤 調 整 ヨ ガ (60分)
  • 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
  • ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
  • こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。

 

お 腹 引 き 締 め ヨ ガ (60分)
  • お腹にお悩みの方は多いんですね。
  • 単純に、鍛えるというのと違い、バランスの良い腹筋そして背筋をつくることによって、
  • お腹にしろ、腰痛も自然と和らいでいくんですね。

 

肩 こ り 改 善 ヨ ガ (60分)
  • 現代人に多い、肩こりです。
  • いろんな症状を引き起こすこととなり、頭痛あるいは眼精疲労などで苦しんだりします。
  • 姿勢の悪さ、そして筋肉の緊張を解きほぐし、血行をよくすることで肩こり改善を図っていきます。

 

う る お い 美 眼 ヨ ガ (60分)
  • 目の疲れは、お仕事ではよく起こりますよね。
  • それには、ツボ押しが効果があります。
  • さらに、眼球のトレーニングを加える事で目の疲れがとれていきます。
  • また内臓に効くポーズで、体の内部からさらに強化を図ります。

 

ル ー シ ー ダ ッ ト ン (60分)
  • 名前の由来は、タイの修行者・ルーシーです。
  • 鼻から吸って口から吐くという呼吸法を使います。
  • この呼吸法でポーズを同時にとっていくことにより、瞑想それに癒やしを深めていきます。

 

以上が、ヨガプログラムです。

 

 

 

エクササイズプログラム
ダ イ エ ッ ト M I X ベ ー シ ッ ク (60分)
  • 運動量の多いエクササイズです。
  • ボクササイズそしてサーキット運動が組み合わさっています。
  • 音楽に合わせて、軽快に動き、シェイプアップは、お腹と二の腕が中心です。

 

ホ ッ ト ピ ラ テ ィ ス (60分)
  • はじめは、フロースタイルからですけど、ポーズの時間が長くなります。
  • 結果としてエクササイズが多くなっているわけです。
  • 強くも柔らかい体を目指し、ボディラインも美しさを描き出してきます。

 

 

ホ ッ ト ボ ク サ サ イ ズ 初 級 (60分)
  • ボクシングの動きがふんだんに使われます。
  • ジャブ・クロス・アッパーなどですが、動きはゆっくりと一つ一つ練習していきます。
  • ボクサーの体のように、シェイプアップが期待されます。
ホ ッ ト バ レ エ ダ イ エ ッ ト (60分)
  • バレイダンスのように、柔軟な体を目指します。
  • 足先から指先までの全身の筋肉を基本レッスンで、しなやかにしていきます。
  • 筋肉ばかりでなく、スタイル、足のラインの美しさも手に入れられるでしょう。

 

ボ デ ィ ラ イ ン シ ェ イ プ (60分)
  • リズミカルな音楽に合わせて、ストレッチあるいはステップをします。
  • ボディラインを綺麗にするために、二の腕や背中そしておしりとそれぞれに引き締めをします。
  • たんなる強化でなく、リズムに合わせての楽しみながらのストレス発散にもなっています。

 

以上が、エクササイズプログラムです。

 

 

 

あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。

 

まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。

 

 

スポンサードリンク
page top