日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、
60店舗以上がスタジオを提供しています。
各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。
そこで、このサイトでは、LAVA新宿東口店を簡単にご案内します。
LAVA新宿東口店
住所
〒 160-0022
新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル 5F
電話番号
0570-00-4515
定休日
なし
アクセス
JR山手線・中央線・埼京線・総武線・都営新宿線・大江戸線・小田急線・京王線・京王新線・東京メトロ丸の内線,新宿駅東南口より徒歩約1分 ≪駐車場・駐輪場：なし≫
特徴
新宿駅、西口、東口とホットヨガスタジオはあなたを待っています。
この東口店は、徒歩１分と、歩き疲れたあなたにはデトックスのチャンスです。
また、エンダモロジーもあり、脂肪燃焼率を高め、やせやすいカラダを楽しく得られますね。
おすすめ
街を歩くあなたは、他の女性が気になりますね。
普段の仕事疲れも、定期的なヨットヨガなら体を強く、また美しさも兼ね備えられるでしょう。
遠くに足を運ぶのではなく、ちょっとした空き時間に、またお仕事が終わってからと
スケジュールが自由に組めるなら、もってこいのリフレッシュじゃないでしょうか。
LAVAレッスン基本知識
LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラム、エクササイズプログラム、カラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。
ヨガプログラム
- ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが２５種目用意されています。
- それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
- 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。
エクササイズプログラム
- これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
- ですから、エクササイズですね。
- それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
- ８種目のプログラムが用意されています。
カラダデザインプログラム
- こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
- たとえば、二の腕とか、おしりですね。
- ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています。
その他のサービス
- レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェア・エンダモロジー・ディライポ・ 水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
- 内容については、各店舗のところでご説明します。
LAVA新宿東口店のレッスンプログラムとサービス
LAVA新宿東口店では、次のレッスンプログラムが用意されています。
ヨガプログラム
- ヨガベーシック
- リンパ＋ヨガ
- インナービューティーヨガ
- ヨガアドバンス
- ヨガフローアドバンス
- パワーヨガ初級
- パワーヨガ上級
- 美脚ヨガ
- 骨盤調整ヨガ
- お腹引き締めヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- 深呼吸ダイエットヨガA
エクササイズプログラム
- ダイエットMIXベーシック
- ホットピラティス
- ホットボクササイズ初級
- ボディラインシェイプ
その他のサービス
- 水素水サーバー
ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク （60分）
- LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
- 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
- ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。
リ ン パ ＋ ヨ ガ （60分）
- 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
- こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
- 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。
イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ （60分）
- 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
- 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
- それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。
こんなかたには、是非どうぞ！
- 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
- 生理痛や月経不順などが気になる
- 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
- 肌荒れや便秘が気になる
- 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
- 心からリラックスしたい
- 日常の姿勢を美しくしたい
- 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
ヨ ガ ア ド バ ン ス （75分）
- ヨガベーシックが基本になっています。
- さらに、立ちポーズを中心にしてだんだんポーズを深めていきます。
- しだいに体内部の温まるのを感じれれるでしょう。
- 爽快感バツグンです。
ヨ ガ フ ロ ー ア ド バ ン ス （70分）
- ヨガフローベーシックが基本です。
- 音楽を背景に、流れるような動きを自然と展開していくでしょう。
- フロースタイルの動きが集中力を高め、呼吸は深く、発汗を促し、爽快感にあふれます。
パ ワ ー ヨ ガ 初 級 （60分）
- 基本動作として、太陽礼拝を行います。
- それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
- こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。
パ ワ ー ヨ ガ 上 級 （60分）
- パワーヨガ初級に続き、連続的な立ちポーズでパワーアップしていきます。
- それにより、全身の筋肉が万遍なく絞り上げられ、筋力ばかりでなく、集中力も養います。
- 難易度がさらに高くなって、上級者向けとなっています。
美 脚 ヨ ガ （６０分）
- 名前の通り、美しい脚を目指します。
- そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
- こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。
骨 盤 調 整 ヨ ガ （60分）
- 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
- ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
- こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。
お 腹 引 き 締 め ヨ ガ （60分）
- お腹にお悩みの方は多いんですね。
- 単純に、鍛えるというのと違い、バランスの良い腹筋そして背筋をつくることによって、
- お腹にしろ、腰痛も自然と和らいでいくんですね。
肩 こ り 改 善 ヨ ガ （60分）
- 現代人に多い、肩こりです。
- いろんな症状を引き起こすこととなり、頭痛あるいは眼精疲労などで苦しんだりします。
- 姿勢の悪さ、そして筋肉の緊張を解きほぐし、血行をよくすることで肩こり改善を図っていきます。
深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ A （６０分）
- 深呼吸ダイエットの基本です。
- 寝ポーズそして座りポーズが中心となります。
- 深い呼吸が発汗を促し、爽快感が味わえます。
以上が、ヨガプログラムです。
エクササイズプログラム
ダ イ エ ッ ト M I X ベ ー シ ッ ク （60分）
- 運動量の多いエクササイズです。
- ボクササイズそしてサーキット運動が組み合わさっています。
- 音楽に合わせて、軽快に動き、シェイプアップは、お腹と二の腕が中心です。
ホ ッ ト ピ ラ テ ィ ス （60分）
- はじめは、フロースタイルからですけど、ポーズの時間が長くなります。
- 結果としてエクササイズが多くなっているわけです。
- 強くも柔らかい体を目指し、ボディラインも美しさを描き出してきます。
ホ ッ ト ボ ク サ サ イ ズ 初 級 （60分）
- ボクシングの動きがふんだんに使われます。
- ジャブ・クロス・アッパーなどですが、動きはゆっくりと一つ一つ練習していきます。
- ボクサーの体のように、シェイプアップが期待されます。
ボ デ ィ ラ イ ン シ ェ イ プ （60分）
- リズミカルな音楽に合わせて、ストレッチあるいはステップをします。
- ボディラインを綺麗にするために、二の腕や背中そしておしりとそれぞれに引き締めをします。
- たんなる強化でなく、リズムに合わせての楽しみながらのストレス発散にもなっています。
以上が、エクササイズプログラムです。
その他のサービス
水 素 水 サ ー バ ー
- 水素には、活性酵素を取り除く作用があります。
- それで、美肌、便秘などの効果が期待でき、疲労なども軽減されると言われています。
- レッスン中の水分補給はもちろんのこと、ご家庭でのご利用にもおすすめです。
おすすめは：
- 美肌を目指したい方
- むくみが気になる方
- 冷え性・血行不良が気になる方
- 便秘がちな方
- エイジングケアをしたい方
以上が、その他のサービスです。
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あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。
まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。
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こちらのスタジオ情報が参考になると思います。
★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
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