ランジのツイストポーズ
こちらがランジのツイストポーズです。
ちょっと、バランスをとるのが、難しそうですけど、
これも実は初級なんですね。
腕が疲れそうですけど、二の腕,背中,おなか,太ももにいいようです。
また、背骨の歪みをとってくれるようですから、
お仕事など、姿勢が悪くなっていると思われる方にはぜひおすすめですね。
背骨の歪みで身体のあちこちに痛みや、異常があられることがありますから、
普段から、気をつけたいものです。
予防のためにもぜひご自宅で、このポーズをお楽しみくださいね。
また、東京のどこかホットヨガスタジオでも、お試し下さいね。
さらに、効果アップかもしれませんよ。
それが、お安い買い物でしたら、なおいいんですけど、、、
おくつろぎくださいね。
ホットヨガ、行ってきました。
— Ryoko☆☆☆ (@ryoko051851569) 2018年9月19日
かなり汗💧かいて悪いものが出たような気がします(笑)#ホットヨガ #ヨギーニ
すぐにでも効果が実感したいんでしたら、サプリを飲んで体脂肪を燃やすのもありです。
東京都内でホットヨガを始めようとお考えなら、こちらのスタジオ情報が参考になると思います。
おすすめヨガのポーズ目次:
- 二の腕やお腹が気になる方には子犬のポーズがオススメ!
- お尻やふくらはぎが気になる方はバッタのポーズがオススメ!
- 背中やおなかや太ももが気になる方は椅子のポーズがオススメ!
- 二の腕や背中が気になる方はランジのツイストポーズがオススメ!
- 二の腕やおなかが気になる方は両手を上に伸ばすポーズがオススメ!
- 肩こりや腰痛の方には体側&背面のストレッチがオススメ!
- 肩こりや便秘でお悩みの方は魚のポーズがオススメ!
- おなかや背中やふくらはぎが気になる方はかんぬきのポーズがオススメ!
- おなかやお尻が気になる方は橋のポーズがオススメ!
- 便秘や坐骨神経痛でお悩みの方はマッチェンドラのポーズがオススメ!
- お尻や太ももが気になる方はがっせきのポーズがオススメ!