ホットヨガ マッチェンドラのポーズ

マッチェンドラのポーズ

 

こちらが、マッチェンドラのポーズです。

 

 

どこかしら、ヨガならでは、ポーズのような感じがしませんか。
身体をねじりながらのポーズは、ヨガ!って言いたくなりますよね。

 

呼吸を合わせて、ゆっくりやってくださいね。
急にやると、身体を痛めるかもしれませんから、気をつけてください。

 

ここが、準備運動とは違うところですよね。
それで、このポーズには背中,おなか,お尻によいそうです。

 

背中はなかなか普段は、ひねるというのはないですからね。
そして、それが急にひねるようなときに、痛みを感じたりもしますから、

 

普段から、鍛えて欲しいところなんですね。
さらに、腰痛,便秘,坐骨神経痛に効果があるそうです。

 

長時間椅子に腰掛けてお仕事など、
身体のケアをなにげなく、とりいれて、健康な毎日を送ってくださいね。

 

東京のどこかホットヨガスタジオでも、お試し下さいね。
さらに、効果アップかもしれませんよ。

 

 

 

すぐにでも効果が実感したいんでしたら、サプリを飲んで体脂肪を燃やすのもありです。

 

東京都内でホットヨガを始めようとお考えなら、こちらのスタジオ情報が参考になると思います。

スポンサードリンク
page top